Del soroll a la presència. Una pràctica per a la regulació interna

Aquest vídeo presenta una pràctica de regulació somàtica que aplico diàriament després del pati amb alumnes de primària. Sovint, els infants tornen a l’aula amb un alt nivell d’activació i costa reconnectar amb l’atenció i la calma necessàries per iniciar les tasques d’aprenentatge. La proposta consisteix en un ritual breu, d’entre 5 i 7 minuts, que posa el focus en la consciència corporal i la presència interna.
La pràctica comença amb una disposició concreta a la cadira, separada de la taula, per facilitar que el cos no tingui punts de suport externs innecessaris. A partir d’aquí, es guia l’alumnat a observar les parts del cos en contacte, la temperatura, la respiració i el ritme intern. Progressivament, s’hi incorporen tècniques de regulació del sistema nervios.
És una pràctica senzilla, aplicable i profundament transformadora que millora el clima d’aula, l’atenció i el benestar de l’alumnat.

Aquesta pràctica ha estat aplicada a Garraf.