DEL RUIDO A LA PRESENCIA. UNA PRÁCTICA PARA LA REGULACIÓN INTERNA
¿Qué aprendemos?
Este vídeo presenta una práctica de regulación somática que aplico a diario después del recreo con alumnos de primaria. A menudo, los niños regresan al aula muy activos y les cuesta volver a concentrarse y recuperar la calma necesaria para comenzar las tareas de aprendizaje.
La propuesta consiste en un breve ritual, de entre cinco y siete minutos de duración, que se centra en la conciencia corporal y la presencia interior.La práctica comienza con una postura específica en la silla, alejada del pupitre, para garantizar que el cuerpo no tenga puntos de apoyo externos innecesarios. A partir de ahí, se guía a los alumnos para que observen las partes del cuerpo en contacto con la silla, su temperatura, su respiración y su ritmo interno. Poco a poco, se incorporan técnicas para regular el sistema nervioso.
Se trata de una práctica sencilla, aplicable y profundamente transformadora que mejora el ambiente en el aula, la atención y el bienestar de los alumnos.
Esta práctica se ha aplicado en Garraf.
